Norwegian Threshold Training（ノルウェー式閾値トレーニング。以下、NTT）というものを知ったので、今後の自分に大いに期待するために（皮肉です、念のため）、わかった範囲でまとめておく。 ノルウェーで確立された練習方法で、Jacob Ingebrigtsenをはじ…

2/28（月）ラン休み3/1（火）TL20キロ、タバコ4本6:05起床 65.2キロ6:50朝ラン：10.3キロ49:06（キロ5:30～4: 30）、流し2本朝①カレーまん1個朝②缶コーヒー微糖、タバコ1本10:50頃タバコ1本昼：チキンカツサンド、プロテインバー、タバコ1本夕：プロテインバ…

2/26、久しぶりに妻とジョグ、そのあと流しを5本。2/27は二部連。朝にまた流し。夜は10キロ45分快調。ガーミン先生はゴセン19分10秒くらいの予測。夜飲みすぎて服薬できず、翌28日は寝不足で朝ラン断念。ここ数日流しでスピードの刺激を入れ始めたのが早速ハ…