いつもより30分、日によっては1時間近い早起きをして、 リビングで白湯を飲みのみ、妻と会話しつつ、 ゆっくりと眠気を覚ます。 昨日より5分ばかり早いスタートで朝ラン。 ガーミンは昨日より睡眠スコアが高く良質な眠りができていました と褒めてくれた。そ…