朝の通勤ランで5キロ。キロ6～5くらいで28分くらい。要調整。キロ6分半～5分半で30分、まったく息が上がらないペースで全然余裕という状態で終わるべきだった。発汗量も多くなってしまい、仕事はじめたら汗が冷えてしんどかった。ひたすら白湯を飲む。白湯っ…